Como todos já sabemos, não existe milagre ou uma fórmula mágica para perder os famosos pneus que insistem em se instalar em nossa barriga.
Não é possível perder gordura de apenas uma parte do corpo, temos que eliminar a gordura por completo.
Podemos sim acelerar essa perda com a junção de alimentação + exercício físico, e alguns por sua vez aceleram um pouco mais esse processo.
Corrida – a corrida é um dos melhores exercícios para perder barriga em casa, em uma hora deste exercício é queimado até 900 calorias. Quando digo ‘em casa’ quero dizer que você não precisa frequentar uma academia para isso.É importante salientar que você deve mudar o ritmo da corrida para haver esta queima. Quando se corre no mesmo ritmo por muito tempo o corpo entra na zona de conforto, e logo a queima é feita de forma mais lenta.Variando a velocidade não há momento de conforto, ou seja, a queima fica acelerada durante toda a corrida.
Spinning – este é o melhor exercício para perder barriga na academia, é um dos campeões em queima de calorias. A perda de calorias em uma hora de aula pode variar em torno de 600 a 900.
Natação – nadar é um esporte muito prazeroso de praticar. Sabe-se que uma hora de natação pode queimar até 500 calorias.
Andar de Bicicleta – é um exercício divertido e, além disso, ainda ajuda a perder barriga rápido. Pedalando por uma hora o gasto é de 300 calorias em média.
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Por: Leda Miguel - Corre Ledinha
Olá, belezuras!
Hoje estarei contando um pouco da minha história, porque eu quis mudar o meu estilo de vida.
Eu sempre corri da balança...rsrsrsrs
Quando eu era adolescente não tive muitos problemas, porque era aquela correria, faculdade, trabalho, curso e ainda arrumava tempo pra ir academia.
Depois que terminei a faculdade fui fazer um intercâmbio na Austrália, quero até agradecer meu pai, minha mãe e meus amigos que apoiaram desde começo.
Foi aí que começou a destruição, eu não sabia nem fritar um ovo e o meu macarrão passava do ponto, imagine o que me salvou ou não né: Pão e os Fast-food, e assim foi por um ano.
Quando retornei ao Brasil fiquei no efeito sanfona, isto durou na verdade em torno 4 anos, até o dia que caiu a ficha. Assistem o vídeo no YouTube: www.youtube.com.br/cozinhaterapiafit
Gente na real não é fácil e legal fazer dieta, tudo é proibido e na vida real não é assim. Claro, ressalto aqui, quando você tem um objetivo, você abre mão de algumas coisas.
Nesta minha transformação conheci muitos pessoas focada e ótimos profissionais, acho que isto foi a chave do negócio.
Depois disto, eu decidi abraçar este projeto de ajudar e motivar as pessoas, amo isto que faço e quero me dedicar nisto a cada dia mais.
Eu não vou ser irônica aqui dizer que não como uma bobagem ou outra, sim como! Mas hoje como com consciência dos resultados e atividades que vou ter que realizar.
Espero que este post e o vídeo ajudem vocês em algo e quero agradecer vocês por motivar cada dia mais!
Estamos juntos 👊👊👊.
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Belezurasssss, que saudade que eu estava de compartilhar com vocês estas receitinhas!
Depois que vocês fizerem esta receita, tenho certeza que não terão mais biscoitos industrializados na sua casa...rsrsrsrsrsrs
É simples, gostosooooo, saborosoooo!!! É o biscoito! Eu tentei fazer uma rima, mas acho que não rolou né! rsrsrsrsrs
Ingredientes
2 ovos
1 xícara de farinha de coco
4 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 colher de chá de óleo de coco
Modo de preparo:Misture todos ingredientes, coloque a mão na massa e bora fazer bolinhas em formato de cookies.
Eu recomendo utilizar papel manteiga na forma, muito mais prático. Mas também pode untar a forma com óleo de coco e farelo de aveia.
Deixe por 20 minutos no forno, e pronto pode saborear um bom biscoito com café.
Beijinhos e até próximo post.
